排酸會痛嗎？

是否會痛取決於肌肉緊繃程度與施作力道。通常會有微痠、微脹或拉開的感覺，屬正常。刺痛或強烈不適表示力道過重，需立即調整。

初次體驗應注意什麼

第一次排酸前應告知施作者生活作息、運動量及是否容易瘀青。敏感區域如肩頸、臀部深層肌肉或小腿外側可能較痠。施作後局部溫熱、微紅、輕微脹感皆屬正常。

後續照護

當天避免高強度運動，多喝水促進代謝。少數人隔天可能有輕微疲倦或延遲痠感，通常一兩天內消退。排酸不應追求越痛越有效，過度刺激反而延長恢復期。

結語

排酸以舒適、能放鬆為原則。正確施作下，排酸是一種安全有效的放鬆方式，能改善緊繃與痠痛。