適合的族群

金屬棒排酸可用於日常放鬆、運動恢復或改善長期緊繃。適合久坐上班族、肩頸僵硬者、臀腿緊的人，或運動量大、姿勢不良、需要恢復活動度的人。

不建議的族群

不適合做排酸的人包括：開放性傷口、皮膚感染、嚴重瘀血、急性發炎、骨折、剛開刀、深層靜脈栓塞或嚴重循環問題者。孕婦需避開腹部與下背部，應由專業評估。服用抗凝血藥或血液凝固功能較差者也應調整力道。

使用前注意事項

施作前告知施作者生活作息、訓練量及身體狀態，有助於調整力道。施作過程若感刺痛或強烈不適應立即停止。

結語

排除急性傷害、感染或循環問題，大多數人都能安全進行金屬棒排酸，對改善緊繃、提升活動度與運動後恢復都有明顯幫助。